Cirkelträning 60 min
med Victoria Fogelblad.
Ett fartigt och utmanande pass som innehåller uppvärmning, funktionell styrke- och konditionsträning i stationer samt avslutande nedvarvning och rörlighetsträning. Passar dig som gillar att träna i grupp till musik och vill komplettera din egen träning i gymmet.

Neurogrupp 120 min
med Lena Westberg, Carina Heder och David Solanes.
En möjlighet för dig med sjukdom eller skada i nervsystemet att träna kondition, styrka och rörlighet i vårt gym. Du kommer att få hjälp med utformning av ett individuellt träningsprogram. Vi tränar, fikar och har trevligt tillsammans.

Mindfulness 60 min
med Helena Forsén och Helena Löwen-Åberg.
Ett pass som innehåller mindfulnessmeditation i olika former; i liggande, i sittande, i gående och i mjuka enkla yoga övningar. Vi övar i ett lugnt tempo. Innehållet varierar med ett rullande schema. Du kan börja när du vill. Det passar för dig som är nybörjare som en introduktion och för dig som har övat förut som en hjälp att fylla på.

Ki-balans 60 min
med Helena Forsén.
Ett frigörande pass med kraft och energi i lugn och harmoni. Vi tränar rörlighet, styrka, balans, koordination och andning. Allt med fokusering på upplevelsen i kroppen och med medveten närvaro.

Rörlighet/Flexibilitet 60 min
med Lena Westberg och Victoria Fogelblad.
Ett uppmjukande pass som innehåller en skön resa genom hela kroppen. Du tränar rörlighet stående, sittande och liggande. Tanken är inte att bli flåsig men garanterat varm och genomtränad.

Yoga 60 min
med Sanna Ihrfelt.
Ett lugnt och skönt pass med fokus på andningen. Vi tränar främst rörlighet i stående, sittande och liggande positioner, men även en del styrka och uthållighet. Det kommer att finnas enklare varianter för dem som vill ta det lite lugnare. Varje pass innehåller en kort introduktion samt en avslutande avslappning, som ger kroppen chans att tillgodose sig träningen bättre.